skórka ładnie spieczona a w środku kleisty jak smoła więc wylądował w koszu U mnie było podobnie, był tak mokry, że się na nożu rozmazywał. Następnym razem potrzymam dłużej w wyższej temperaturze, mam wrażene, że mąka razowa długo się wypieka. Robiłam placki z jabłkami na razowej i myślałam, że umrę z głodu zanim się doczekam %-)
Witam , jestem zainteresowany udziałem w teście : Dodatkowe warunki od firmy Hi-Tec - ukończone 18 lat - co najmniej 3 miesiące na sfd.pl - minimum 300 wysłanych postów Dlaczego ja : Długo czasu robiłem bezsensowna mase wrzucajac coraz wiecej tłuszczu na siebie , postanowiłem wreszcie ze trzeba zredukowac zeby zaczac budowac sucha mase miesniowa [...]
Remik kupilem dzisiaj w tesco skakanke mysle przetestuje te aero zobacze jak sie robi i powiem ci ze nie chu.a nie umiem na tym skakac . Dlugo trwa dojscie do wprawy zeby aero na tym dalo rade robic ?
Jako19 to czysta kazeina micellarna. Na pewno nie ma wałka bo widać po konsystencji. Jak się za długo pomiesza szejkerem to zostaje nam ciało stałe Taki budyń. Smak mam czekoladowy i jest całkiem niezły. Idealne białko na noc zamiast twarogu, który przecież w sumie też praktycznie kazeiną.
[...] piers kasza warzywa po meczu 4 kaps BCAA IV posiłek po graniu ziemniaki piers warzywa V posiłek piers warzywa olej lniany VI posiłek jajka Trening 1,5 h grania w piłke na hali Wrażenia nie grałem juz bardzo długo ale odziwo nie było tragedi z kondycją Znowu nie moge jakoś załadować zdjęc. Musze chyba wypiski dawac rano i wtedy spróbować.
Witam Troszkę długo nie ma wpisów bo nie trenuje.Jeszcze mam wakacje do końca tygodnia :-) .Od poniedziałku wracam do ostrych ćwiczeń , niestety będzie zmiana planu treningowego spowodowana pracą. Na wakacjach sobie nie żałowałem ,picie,żarcie itp %-) waga skoczyła niestety do 90kg :-( ale nie żałuję wybawiłem się że hohoho }:-( jeszcze ostre [...]
[...] Po Beta Alanine czułam mrowienie zarówno w treningu siłowym jak i na crossficie. Ogólnie po suplementach, które wzięłam przed treningiem czułam się świetnie, miałam siłę długo pracować na bardzo wysokich obrotach. Pomimo niewyspania miałam byłam w stanie wykonać dwa ciężkie treningi. Myślę, że w dużej mierze może to być zasługa Beta Alaniny i [...]
[...] energię, gdyż tłuszcz+węglowodany nie pokryje zapotrzebowania na taką ilość białka 200x24=4800kcal Uważaj na nerki, wątrobę-młody jesteś, więc pociągniesz jak długo hmmm....? Proporcje ode mnie dla 80kg klocka ;) B: 120 T:280-320 Ww:40-64 jednak nie więcej niż 100g.DT Raczej nie posłuchasz, ale z ciekawością będę śledził [...]
[...] trening siłowy, wiec te węgle nie potrzebne bo trening siłowy to całkiem inna bajka a po aero czy tam piłce styknie ta porcja białka a następnie planowany posiłek i bedzie git! szoda tez ze ta piłka tak długo trwa bo jak ide to przewarznie graja 1,5-2h;/ Ludii nie zapomnij o tych fotach Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2011-05-13 19:42:28
Koorwa poyebałem tym razem military press z push pressem. Dobra ja już nie piszę nic dzisiaj na temat ćwiczenia, bo chyba za długo na słońcu byłem dzisiaj Robię military press, czyli wyciskanie żołnierskie, i tak jestem tego pewny Tam się nie używa nóg.
[...] ryż z kurczakiem i razem na trening pójdą...istny skarb ale ten paskudnik to lubi się ze mnie czasami ponabijać Zobaczę i może jeszcze dzisiaj wrzucę filmiki,ale nie wiadomo jak długo potrwa importowanie na movie makera,a trochę tych filmów mam kilku zawodników,a starałam się wszystkie podejścia nagrać Chociaż szkoda,bo brakuje tam Michała
Wiem, domyślam się. Moje pierwsze pytanie. Czy na clomidzie poprawi mi się testosteron całkowity i przy tym lh fsh?. Jak długo trzeba się zmagać z niskim libido po odstawieniu clomidu? Jak mogę sobie pomóc by szybciej się odbudować fizycznie i psychicznie. Zacząłem trochę wolniejszych trenningów ale dalej mam problemy ze stawami i jakieś [...]
[...] można dodać różne produkty • przyprawy: co kto lubi • jajka: dodać sporo kurkumy (smakowo nie jest wyczuwalna, ładnie barwi masę na żółto) • za dużo z tym roboty, strasznie długo stygnie • omyłkowo lekko przesmażyłam warzywa i sądzę, że tak jest lepiej • rano, po wyjęciu z lodówki, omlet był trochę zbyt wilgotny • wolę ciepłą, tradycyjną wersję [...]
[...] dziwo łatwiej mi było skakać na dwóch nogach i bez przerw. Skakanka jest nowa i dopiero na końcówce zauważyłam licznik }:-(. 4. Skoki ze skrętem tułowia – w pierwszej serii długo nie mogłam uspokoić oddechu i dalej już wszystkie „skakane” ćwiczenia robiłam trochę asekuracyjnie, bo też wszystkie dają mi zdrowo popalić. 5. Stopnie – wchodziłam [...]
[...] ten ktoś zechce mi poświęcić swój czas z uwagą, z rozwagą, że zechce pochylić się nad moim przypadkiem i choć trochę więcej pomyśli. Kiedyś po urazie zapytałam ortopedę, jak długo potrwa rehabilitacja, bo planuję wyjazd w góry. „W góry? – zapytał ironicznie – A po co?” Wyraziłam swoje oburzenie, zmienił ton, ale przecież chamstwo już się [...]
[...] Nogi tak fajnie się trzymały, że truchtałam, truchtałam, truchtałam… i przestałam w końcu liczyć, ile to trwało. Blisko kilometr na pewno. Raz szybciej, raz wolniej, ale długo. Dla mnie rewelacja. 3. Wróciłam z lasu w euforycznym nastroju. Mam satysfakcję, bo od jesieni udało mi się zaliczyć „skok rozwojowy” jeśli chodzi o wytrzymałość / [...]
Łokieć przestał boleć, zastrzyk pomógł. Nie wiadomo niestety na jak długo, bo dolegliwość ma charakter nawracający. Wkrótce ostrożnie mogę wznowić treningi, zaczynając od niskich obciążeń. W razie bólu znów trzeba będzie zrobić przerwę. Tyle ortopeda. Z powodów osobistych wrócę do trenowania w połowie sierpnia, w tej chwili nadal będzie tylko [...]
Mial byc taki lajtowy dzien a stalo sie tak, ze wyszlam rano z domu i dopiero wrocilam. Super dzien, slonce swiecilo, wiac przestalo. Ladek calkiem uroczo wygladal a i ludzie jacys tacy bardziej usmiechnieci, Dzien przyniosl rowniez maly sukces, ktory mam nadziej, bedzie poczatkiem wspanialej i ekscytujacej przygody. Zastanawialam sie czy dzielic [...]
[...] 39,0cm 05.10.2014 Waga: 85,8kg Pas: 93,5cm Biceps: 39,0cm 26.09.2014 Waga: 86,0kg Pas: 93,0cm Biceps: 39,0cm 07.09.2014 Waga: 86,9kg Pas: 94,5cm Biceps: 39,5cm Kurcze w takim tempie to ja masę zamiast zacząć od stycznia, to zacznę chyba na jesień 2015 :-( Tylko jak długo można redukować.. Zmieniony przez - Tygrysekk w dniu 2014-11-16 19:49:43
[...] się walczyć o ciężary, przerwy lekko wydłużone między seriami, szczególnie przed 4 i 5 serią. Na barki brakło sił. Trening zajął mi 1h10min, z barkami byłoby 1,5h. To za długo. Z racji tego, że teraz będę się starał robić 4 treningi tygodniowo, zmienię troszkę plan, aby móc normalnie przetrenować barki. 15.03.2015 DZIEŃ NIETRENINGOWY DIETA [...]
kaszmirka/ akcja 40stka str. 71
